4 мая, суббота

• Утро – вводная тренировка, знакомство с участниками кэмпа, разминка, оценка уровня игры. Работа с мячом. Первичный разбор техники выполнения базовых ударов. Понятие игровой стойки и позиции. Работа над простыми элементами (срезка, накат). Выполнение упражнений на технику игры.
• Вечер – разминка, тренировка и детальный разбор базовых ударов в н/т (срезка слева и справа, накат слева и справа), работа по заданиям на качество удара. В конце игра на счет в общей группе (“лесенка”). Легкое ОФП.

5 мая, воскресенье

• Утро – разминка, отработка всевозможных ударов в н/т, постановка ног, работа туловища, разбор выполнения и практика различных элементов. Игра по упражнениям на постановку ног и передвижение у стола. Знакомство с различными вращениями.
• Вечер – разминка, тренировка с акцентом на вращение мяча. Отработка топ-спинов (мяч с верхним вращением). Игра с БКМом (большое количество мячей). В конце игра на счет в общей группе. Легкое ОФП и СФП (специальная физическая подготовка)

6 мая, понедельник

• Утро – разминка, тренировка по выполнению и приёму подачи с различным вращением (нижнее, верхнее, боковое, плоское). Определение вращения приходящего мяча. Игровая тренировка. Комбинации. Игра на счет. Эстафеты.
• Вечер – разминка, работа на реакцию и количество попаданий на стол. Удержание мяча на столе. Завершающий удар по завышенному мячу ("по свече”) Игра с БКМом (большое количество мячей).

7 мая, вторник

День отдыха

8 мая, среда

• Утро – разминка, отработка топ-спинов с разных позиций, выход на мяч ногами, игровые упражнения, комбинации и игровые связки. Начало атаки после выполнения подачи. Комбинационная игра. Легкое ОФП и СФП
• Вечер – разминка, тренировка на дистанцию (выход ногами вперед и назад), игра со средней и дальней зоны. Работа на корректировку техники выполнения накатов и топ-спинов. В конце игра на счет.

9 мая, четверг

• Утро – Игровая тренировка. Подготовка к турниру. Детальный разбор игры на счет, технико-тактическая составляющая игры. Знакомство со стратегиями игры на счет.
• Вечер – начало турнира среди женских и мужских команд “Сингл”

10 мая, пятница

• Утро – Игра на счет. Подготовка к турниру. Детальный разбор игры на счет, технико-тактическая составляющая игры. Работа над ошибками. Подведение итогов тренировок.
• Вечер – продолжение и финалы турнира среди женских и мужских команд “Сингл”. Церемония закрытия и награждения участников.